中医讲孩子“脾常不足” 吃得太多、太杂就易积食 特别是入冬后，家长着急帮孩子进补 不停地给他吃些温补的食物，让他多吃肉御寒 如此一来，孩子不仅容易积食 一旦积食还特别容易化热（内热） 孩子积热时，没有去及时地干预 一吹风、一受寒，就容易有寒包火的问题 出现咳嗽，流鼻血，大便干燥、便秘 喉咙干痛、手脚心热、嘴巴发红、口腔溃疡等问题 这种适合，推荐煮一碗黄豆白菜水喝 . ▪️食材：黄豆30克、白菜心100克 ▪️做法：将黄豆清洗干净，放入锅中，加入适量的清水。大火烧开后，转小火慢煮约30分钟，将白菜心加入锅中，继续煮约8到10分钟，直至白菜熟透。将汤倒出，让孩子饮用即可，能够吃菜更好～ . ✅白菜： 性平，偏凉，归胃经 白菜含有丰富的纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排便，清除孩子体内多余的火热 . ✅黄豆： 味甘，性质平和，归脾、胃、大肠经 能够补脾胃之气。《本草纲目》载黄 豆“制诸风热，活血，解诸毒”，与白菜搭配，既能清泄热，又能养中气 . 🔴最后分享一个最近很火的清场食疗方 冬天，饮食上大多为辛辣油腻之物，这些东西吃多了，最后受罪的是肠道。肠道毒素垃圾越堆越多，甚至出现口臭、长痘、溃疡等各种问题。而白菜通利肠胃，排堵通络，还含有大量的膳食纤维，用来排肠du最合适不过了 . ⚠️路新宇大夫有一个清肠食疗方 清肠排毒效果非常好，最主要是不伤正气，没有副作用，什么体质的人都适合 . ✔️清肠排毒汤 大白菜，以叶为主（少量菜帮） 加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜或者八角 . 白菜要煮得烂一点，每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物。第三天除了吃白菜叶，可再喝些白菜汤 . 这碗汤可以说是肠道的清洁剂，会帮助你把宿便都排出来。坚持吃几天，就会把体内的垃圾都清干净～ .