[爱心R][爱心R][爱心R] 昨天去医院体检，医生问我要不要做指检？ 我很自信地对医生说放弃！ 这来源于每日的大便通畅带给我的自信。 [爱心R][爱心R][爱心R] 我和医生聊了我之前的经历，大便呈羊屎蛋状、脸憋得通红，厕所里面呆个半个小时都不在话下的、有时候即使用了开塞露都不是很通畅，尤其是上完大号以后不是酣畅淋漓，而是痛苦万分。 [爱心R][爱心R][爱心R] 如今，我现在这些症状都没有了！医生告诉我说她也有便秘的困扰，问我是怎么好的，我说进行营养调理，她觉得不可思议，你看即使是医生，也不是每个医生都懂营养调理。 [爱心R][爱心R][爱心R] 那么这么严重的便秘是如何调理好的呢？ 这里不得不提这两三年来我学习到的健康管理知识，由于有了这些知识的储备，我知道该怎么来对我的肠道进行管理，除了保持良好的心态、适量的运动、充足的睡眠，我还对自己的饮食进行了调整。每天的一日三餐都是荤素搭配、吃富含欧米伽三的油、每顿都尽可能吃更多种类的食物、同时补充益生菌。通过一段时间的调理后，这些症状都得到了很好的改善。 [爱心R][爱心R][爱心R] 回想起来最重要的还是要不断地学习，只有提高了自己的健康认知，并且把学习到的知识运用到生活当中去并坚持不懈，你就会有一个很好的收获，如果你也想和我一起学习这些健康知识，欢迎关注墨妈！