姐妹们！该说不说，多多亲近自然，锻炼身体对上厕所真的超有好处。在运动时身体动起来，能促进肠道蠕动，就像给肠道做按摩，让食物残渣在肠道里欢快“奔跑”，不易堆积，便秘啥的统统远离。而且锻炼还能增强腹部肌肉力量，上厕所时能更顺畅地用力，轻松排空。
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