失眠是现代社会的常见问题，许多人因此身心疲惫，甚至影响工作和生活。中医认为失眠多由气血不足、脏腑功能失调所致，通过辨证施治，可以有效缓解失眠症状。接下来，我分享一个真实的中医治疗失眠的案例。   前段时间，门诊来了一位35岁的刘女士。她深受失眠困扰，已持续超过一年之久。每晚入睡困难，多梦，易惊醒，睡眠极浅。白天则昏昏沉沉，精神不振，影响了日常生活和工作。她尝试过西药助眠，但效果不佳，还有副作用，所以转而寻求中医治疗。   我对刘女士进行了详细的四诊（望闻问切）。发现她舌质偏红，舌苔薄白，脉象弦细。她性格较为急躁，平时工作压力大，常感到焦虑和疲惫。再加上饮食不规律，经常以快餐凑合，这导致她的脾胃功能逐渐变差。结合这些症状，总结出她的失眠主要因肝郁化火、脾胃不和引起。   中医认为，肝主疏泄，情志不畅导致肝气郁结，肝火上炎，就会影响心神，致眠不宁；同时，脾胃为后天之本，脾胃虚弱影响气血生化，也会使心神不安。因此，我制定了一套以疏肝清火、健脾和胃为主要原则的治疗方案。   我开了一剂中药方：以柴胡疏肝湯和归脾汤为基础，加入酸枣仁、柏子仁等安神药材，并适当调配一些清热药物，如栀子和丹皮。建议她每日煎煮服用。同时我叮嘱她在生活上要进行以下调理：   1. 规律作息：尽量在晚上10点前睡觉，养成早睡早起的习惯。 2. 饮食调理：饮食宜清淡，少食辛辣、油腻食物，多吃富含纤维素的水果和蔬菜。 3. 情绪管理：学会缓解压力，可以通过听音乐、冥想等方式保持心情愉悦。 4. 适度运动：每天进行至少30分钟的轻运动，如散步、瑜伽等。   一个月后，刘女士回来复诊，精神状态明显好转，已经能在30分钟内入睡，夜间醒来次数减少，睡眠质量大大提升。坚持用药第二个月后，她的失眠问题几乎消失，整体精力恢复，工作效率也提升了很多。   这个案例表明，通过中医辩证施治，结合适当的生活调理，失眠是可以有效缓解甚至根治的。找到失眠的根源，对症下药，持之以恒，就能够成功恢复良好的睡眠质量。