爷爷活了 90 岁才肯告诉我的秘密！你知道人到底应该怎么吃吗？ 第一、饭前先喝汤。俗话说得好：饭前一碗汤，不用请药王。经常用山楂、玉米须、薏米等熬成的汤，不仅能够消食去腻，还能养胃健脾。 第二、晚上少吃饭，早上要吃饱。因为晚上的活动量小，肠胃蠕动的速度也慢，吃的太多会给肠胃造成负担，时间长了容易得病。而早饭是一天中最重要的一顿饭，经过一整夜的消耗，早晨需要补充能量来唤醒身体，所以一定要吃好早饭。 第三、少吃大鱼大肉，多吃些杂粮。平时可以多吃一些红豆、黑米、燕麦这些粗粮，不仅可以促进肠道蠕动，还能缓解便秘的问题。 第四、没事的时候多敲敲膝盖下方这块地方，这里有个叫梁丘穴的地方，每天揉按一会，不仅能缓解膝关节疼痛，还能强身健体。