我的跑步体会 我跑步始于高中时候，后来又到部队进一步强化，形成习

我的跑步体会 我跑步始于高中时候，后来又到部队进一步强化，形成习惯，跑步也成为我生活的一部分，就像每天要吃饭睡觉一样，是必须要完成的，自然而然，习以为常。 我的跑步体会是： 1.坚持才有效。三天打鱼两天晒网，想起来跑跑，这样没什么效果，瞎耽误事； 2.目的要明确。我们平常人，就是为了强身健体，不是竞技，所以，成绩、速度、跑量之类的不重要，别在意； 3.计划也得有。何时跑、跑多少、跑多久，这些基本的东西你得计划好，不能乱，要有规律，这样身体的生物钟就形成了； 4.结合实际跑。要根据自己的实际，有必要时做出调整，比如，明明今天感冒了，发烧了，那就别跑了，否则适得其反； 5.不与别人比。你是你自己，别人的配速、强度、跑量不一定适合你，适合自己的才是科学的，千万别跟风； 6.装备要合适。有适合自己的一套装备，跑起来很舒服，特别是鞋子、运动员衣裤、运动手环等，装备齐全合适，便于掌握自己的身体状态； 7.纠偏也必要。错误的跑姿、不良的习惯等，发现后及时纠正也很必要，科学运动更有益。