师傅说：要想气血足，每天走步半小时||气血不足的亲们，一定要养成多走路的习惯。刚开始按照自己觉得舒服的步数走，慢慢适应后最好走一个小时

走路时要挺胸、抬头、收腹，将心神收回感受身体，以身体适宜的速度走，不能边走边看手机

我跟很多病人说过这个走路习惯。坚持得好的人现在精气神比以前足很多。不像以前啥也没干就特别累，整个人容易犯困没精神，脸色不好，话说多了喘，胃口不好，暴饮暴食，焦虑

气血不足大多懒洋洋不爱动，一坐或一躺就不想起来。时间长了经络不通畅，气血易凝滞。加上饮食无节制、没胃口，身体从食物中吸收不到能量，人就容易累，对事情没兴趣

走路容易坚持，刚开始不用挑场地、时间和天气，每天定走路计划去走，完成任务即可

最好的走路时间是早上，特别是早上不爱吃早饭的人，可以吃几口东西再出去走，能激活胃经。胃经活动起来后，胃口变好，吸收能力更强，多吃也不会胖#养生##气血不足##健康养生#