看着镜子里的自己，无医美现在的状态我很满意。自2020年起，我坚持每天两顿饭+港式抗衰保养习惯，从脸黄干瘪、膀大腰圆，别人口中的孩子妈，到现在皮肤饱满光泽、（158cm/80斤）体态轻盈纤细的“知性御姐”，41岁丝毫不输30岁，浑身自信且充满明媚的少女感，这正是我一直追求的~ 分享我的港式抗衰思路： ·每天两顿饭，中间保持饥饿感，帮助身体细胞翻新，维持机体好状态 ·港式抗衰的核心是抗氧，通过运动、内服、饮食等抵御自由基，维持端粒长度延缓细胞衰老 - 【秩序感饮食】 ①每天2顿饭 早午饭：豆浆+鸡蛋+蔬果沙拉（油醋汁版），轻负担对肠道好 午晚饭：港式三送饭逻辑，超级蔬菜+蛋白质+粗粮，营养均衡不长秤，搭配1杯枸杞饮满满的花青素 ②港式元气水 红枣+苹果+黄芪+党参，壶煮20min，脸蛋干瘪气血虚我就会连着喝几天 ③牛蒡果汁 薛凯琪分享过，早上空腹喝，一周1 - 2次抗氧yyds，熬大夜脸也是干净清爽的 - 【内服要精准】 随年龄增长，女性的雌激素水平下降，姨妈变得不规律，皮肤没有光泽；细胞氧化衰老，胶原蛋白、水分不断流失，皮肤干瘪发黄没有弹性 ①VE 天然的雌激素，搭配豆浆我是一天一粒，姨妈、皮肤稳定很多 ②麦角硫因 我很多大牌护肤品成分表都有它，有一次逛了香港万宁药店发现还能内服，做了功课知道麦角硫因是科学论证唯一“细胞抗氧化”的抗衰成分，为了跟上HK人抗衰的脚步，我进阶到内服fumvf麦角硫因塑颜瓶 L-麦角硫因，抗氧抵御自由基，搭配PQQ充盈细胞，留住脸蛋的胶原蛋白，很照顾喜欢侧睡法令纹不一样深浅的我，最直观的感受是鼻基底和苹果肌的饱满感，下颌线紧了，顶光下没有明显的凹陷，还复配了白番茄和葡萄籽（糖氧双抗）适合熬夜后容易脸黄暗沉的我，自然光下素颜通透匀净，满脸少女感~ - 【运动辅抗老】 ①香港人都很爱运动，我喜欢慢跑，每次2-3公里，对延长端粒细胞年轻态有好处 ②“体态大师”每周跟连2次，简单衣服也能穿的高级有质感 ③气血虚的姐妹试试短发，中医讲“气血之余生为发”，自从剪了短发利落精神很多