1️⃣不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情， 不要嫌弃自己蠢。 2️⃣学会原谅自己， 当你不断回忆那些错误和囧事的时候， 告诉自己： 自己确实做错了， 下次不要再犯即可， 不需一遍遍的回忆。 3️⃣这件事情已经发生， 不要一遍遍的折磨自己， 不断回忆一点好处没有， 停止想就可以了。 4️⃣避免内耗， 就是不要想太多。想完这个人的事， 接下来再想另外一个人的事情， 没完没了， 每天都处在内耗中。要一直练习， 谁的事情都不想， 不要形成内耗。 5️⃣把所有的力量全部用来拯救自己， 与你无关的事， 别看， 别听， 别掺和。一定要养成少倾听， 少见面， 少扎堆， 少说话的习惯。 6️⃣不要主动去帮忙和接触那些， 能量比你低的人。这些人通过怀疑你、否定你、评判你、妒你、攻击你拿走本该属于你的能量， 这些人通过各种手段击溃你，要远离这种人。 7️⃣靠近能量同频的人， 即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。靠近能量比你高的人， 即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。 8️⃣做你自己， 不要活在别人的评价里， 不要去管别人的看法， 有一个DuLi的人格， 才能酒自在。 9️⃣没事双击手机屏幕， 可以缓解手指疲劳在犹豫不決拖拖拉拉的时候， 先做一分钟， 一分钟即可。这样你就会发现， 自己度过了苦恼、困扰和扶择恐惧四个难关。久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。 🔟不要有太多的YuWang， 放下一切执念， 不要让YuWang牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。 1️⃣1️⃣学会果断拒绝， 拒绝别人不需要理由， 也不需要借口。 1️⃣2️⃣不要期待别人来爱你， 不要期待别人对你好， 你已经长大了， 你已经是个成年人， 你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好， 自己爱自己， 多做一些让自己变得美好的事。