中医顶级养生之道，不在于剧烈运动或充足睡眠，而在于养心。.活在当下...

中医顶级养生之道，不在于剧烈运动或充足睡眠，而在于养心。 . 活在当下，珍惜眼前，心无挂碍，方为至乐。情绪稳定，是养生的关键，胜过万千补品。 . 学会寡言养气，寡视养神，寡欲养精，避免七情六欲伤及脏腑。 . 钝感力与屏蔽力结合，方能抵御外界纷扰，减少内耗。 . 记住，你所忧虑之事多属徒劳，一个温暖的拥抱、定期的运动、每日的阅读，都是缓解压力、提升自我的良方。 . 爱自己，从关注内心开始，让心灵回归宁静，方为真正的养生之道。 .