市面上葡萄籽种类越来越多，很多人开始盲目选择，作为一个学医的人，真的很负责任劝大家一句：吃之前一定要看自己现阶段需求和皮肤身体状况，做好功课在吃不要盲目跟风！！ - 一、首先要知道葡萄籽是什么 葡萄籽是葡萄的种子，它含有丰富的原花青素，具有强大的抗氧化作用，能够有效抵抗自由基对皮肤的伤害 二、哪些人群需要吃葡萄籽？ ①打工人：经常熬夜加班会导致皮肤出现暗沉，长痘痘等...而葡萄籽可以抑制自由基的产生，减少电脑，手机等辐射对皮肤的伤害 ②皮肤暗黄粗糙的人：葡萄籽含有大量的花青素，可以保护皮肤免受自由基的伤害，修复胶原蛋白，改善皮肤弹性 ③年龄大的人：25岁后皮肤氧化的速度x2，会导致皮肤发黄、松弛下垂、长皱纹，而葡萄籽中的原花青素是天然的抗氧化剂 三、什么时间吃葡萄籽比较好？ ①白天吃：因为葡萄籽里的花青素有提神的作用，晚上吃会影响睡眠 ②随餐吃：最好随餐或者餐后10分钟内服用，再好的肠胃空腹吃久了也容易闹别扭 ps：吃3个月最好停一段时间，跟身体代谢周期有关 - 今天分析了几款还不错的葡萄籽，希望对大家有所帮助 amerrition 成分和含量都给的很实在，原花青素一粒就有350mg的，还复配了谷胱甘肽、烟酰胺，对皮肤氧化后的黄气超级猛，25岁以上想要去黄提亮的女生就选这款 Swisse 这款品牌知名度比较高，一粒有95mg的原花青素还有50mg烟酰胺以及维生素C，维生素E等，颗粒蛮大的需要掰开吃，适合气色不好的女生 unichi 每瓶里含有1500mg的玫瑰果精华，VC含量是普通水果200倍，每天2粒，小胶囊比较好吞服不会卡喉咙，平时想要稳定皮肤状态吃它很不错 Sorlife 一粒有30mg葡萄籽还搭了150mg谷胱甘肽，玻尿酸，里面是白色胶囊，吃起来没什么异味，需要注意尽量温/冷水冲服，想要皮肤滋润细腻的干皮女生可以吃这个 - 🔍总结：葡萄籽中的核心有效成分是低聚原花青素OPC，所以葡萄籽的含量和原花青素的含量，缺一不可；在葡萄籽+原花青素含量到位的情况下，优选复配了烟酰胺、玫瑰果、VC、VE、谷胱甘肽的