月子期间没有保养好，以后可能腰酸背痛，气色差！ [六R]个养身月子水，远离黄脸婆 桂圆莲子水 桂圆肉12g，莲子3g，红枣3颗 莲子去心浸泡15分钟，红枣去核，食材一起煮水，到莲子变软即可。 紫苏姜茶 紫苏叶10g，生姜2片，红糖适量 食材一起煮10分钟即可，或焖泡5分钟。 党参陈皮饮 党参2g，茯苓2g，陈皮3g 食材一起煮10分钟即可，或焖泡5分钟。 黄芪红枣水 红枣6颗，黄芪15g，枸杞10g，生姜2片 食材加入恒温（80°）壶中煮30分钟。 当归红枣煮鸡蛋 当归10g，红枣4颗，鸡蛋一颗，红糖适量 当归红枣泡水半小时（留水），鸡蛋煮熟，再将食材放一起，大火煮开3分钟。 黑豆桂圆水 黑豆桂圆各20g 黑豆先小火翻炒变干，加入桂圆和水煮15分钟。