作为重度脱发人士及过来人亲身经验告诉你!日常护理真的很重要⭐! - 💁‍♀拿我来说吧，之前对重度脱发没什么概念，还感觉自己年轻有本钱，熬夜是家常便饭，整天除了上班就是躺床上玩手机的，慢慢就开始脱发了，刚开始因为掉的不算多，就没怎么在意，结果后来越来越严重了😣，每天睡醒枕头上全都是头发，就像秋天的落叶一样，哗哗的掉，吓得我赶紧去看镜子，这才发现发缝宽的都能跑马了，那时候人傻了，真的不知道该怎么办... - 就赶紧去看了，说我是平时不注意作息，再加上生活习惯太差导致的，告诉详细的护理方法，经过我长时间的坚持，现在发缝都被填上了，简直太开心了吧~所以就想着把整理的经验传授给姐妹们，让大家少走弯路，早日摆脱脱发💪 - ✅脱发多吃 富含镁的食物：菠菜、南瓜、坚果 富含维生素B族食物：蛋类、奶类 富含铁的食物：猪肝、红枣、桂圆 微量元素高的：海带、木耳 富含锌食物：南瓜子、羊肉、大白菜 ❌脱发少吃 辛辣刺激食物：辣椒、大葱、花椒 高糖食物：冰激凌、蛋糕、老式糕点 腌制食物食物：泡菜、腊肉、罐头 高油高脂食物：炸鸡、烧烤、薯条 生冷食物：冰激凌、螃蟹、 - 📍重度脱发的日常护理 ✅饮食调整 保持饮食均衡，多吃温热、易消化、营养丰富的食物，避免生冷、辛辣、油腻、刺激性食物 ✅喷蔓仙柏育发液 我用的就是这个蔓仙柏育发液，含有侧柏叶、何首乌等多种脱发领域扛把子的成分的成分！我用了两个月就长出了小碎发，而且还不会变细变软，坚持用它发量蹭蹭涨！还是械字号的，用着也很放心啦！坚持用下来，变身氛围感大美女妥妥的！ ✅生活习惯 保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当运动，增强体质 ✅心理护理 保持心情舒畅，避免紧张和焦虑，可以通过聊天听音乐等方式放松心情 - 方法就是这些，重点在坚持，加油啊！姐妹们