作为一个痛经的过来人，深知痛经的折磨！ 如果不想越来越严重，一定要尽早调理！千万不要拖 ⚠ - 就拿我来说吧，一开始来姨妈肚子只是微微坠痛，觉得只是来姨妈的正常现象，也就没上心。但随着时间一长，肚子疼的浑身冒虚汗，衣服浸透的不成样子，最让难受的是肚子疼连带着浑身难受，哪哪都不舒服，晚上也是一整夜睡不好，这才开始意识到严重性❌ - 实在是忍不了了，就请假去看了下，👩‍⚕给我说了一些方法，叮嘱我平时的坏习惯也要改改了！这不赶紧来和大家分享一下我的方法，需要的宝子们直接码住‼ - 痛经坚持这五个动作： 1.八段锦 2.金刚跪 3.金鸡独立 4.上托举 5.推肝经 - ❗❗痛经坚持做这四件事： ✅作息规律 保证充足的睡眠，每天保证8个小时的充足睡眠 ✅合理饮食 避免生冷、辛辣及刺激性食物，多食用温性食物 ✅注意卫生 经期用品要清洁消毒，避免使用不洁的卫生巾或护垫 ✅外用调理 外用池陀堂暖宫贴，有止疼和改善痛经症状的作用 - 方法就是这些，痛经的姐妹赶紧学起来了，说不定下一个上岸的就是你呢！