#健康食验计划##全民营养提升计划##中老年人该如何科学养生# 盛到餐盘里，端到阳光下，竟然如此的漂亮！光漂亮哪行呀，还得合理搭配食物多样。加了点红米的米饭，因为还有一个紫色的指头玉米，所以米饭比平时要少；番茄蘑菇炒辣椒，其实并不敢吃太辣的辣椒有点辣味即可，要的是辣椒特有的香辣味，里面加了昨天剥好的扇贝肉；几块带鱼红烧了一下，当然少不了水油煮的青菜——西兰花。来海边居住，真的吃海产品的频次多了许多。
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