做自媒体碰壁心得2：不爆款不配存在 做自媒体会遇到一个现象是，做着做着想不出选题了，然后断更，断更后自己又陷入焦虑的状态。 找不到选题，是在诉说“我想要输出一个爆款”。这种对爆款的追求，导致即使有很多选题，但是我会忽略它们，认为它们都不会爆。不知不觉间做了这个筛选后，个人感觉就是，没选题可写。 这种必须出“爆款”的要求，是我对自己“必须做一个完美的人”的反映。意思就是，不完美不配活。反应到做事上面是，我做的事或者发的自媒体内容，必须是完美的爆款，否则它们就不配存在。反映到亲密关系和人际关系上就是，对别人零瑕疵要求，别人有一点错或不足，就将对方整个人全盘否定。 我们都知道，这个世界不存在完美的人，我自己明明也清楚得很，但是我的后台却固执地运行着“做人必须完美”的程序，这种前台与后台的不协调，形成冲突，最终会由力量强大的后台程序支配我的行为。 “不完美不配活”的后台程序来源是，我吸收了大量的严苛标准，一个严厉的惩罚者形象时刻伴随着我。当我的一言一行都被监督着的情况下，我就只敢让自己完美给他人看。 严苛的自我约束，在早年的家庭环境中形成。如果爸爸妈妈对孩子的爱是有条件的，比如孩子必须学习好或者听话等，才能得到父母的爱。成年后，Ta就会不自觉地重复早年的关系模式。对自己以及做的所有事，默认设置是“不完美不配活”。 当我们看到这种出厂设置的后台程序后，就可以不再受其摆布，手动删除或调整它，让自己过上新的生活。