夜里第二次上厕所时我意识到晚餐把血糖吃崩了。 昨天去超市买了条生鲜海鱼，按照常规做法做了红烧鱼，里面还放了一块老豆腐（提前切片煎制好），最后放了两勺辣酱提味。 晚上上床前就感到口渴，喝了大半瓶纯净水，结果一夜上了三次厕所……按照内科医生的说法，一夜小编次数≥两次的话，就是夜尿多了；口渴+夜尿多，就是血糖高的症状之一。 分析原因： 1.辣酱偏甜，应该含糖量高 2.豆腐油煎的，吃了不少，这个也是含淀粉的 3.主食没有少吃 4.晚上半小时散步速度太慢，没有起到很明显的降糖效果。 总之，从吃到动都没有好好把控，感觉自己也越来越有惰性了，今后得认真控糖[捂脸]。 #血糖状况分享# #降血糖经验分享# #控糖生活不容易#