#怎样预防早泄#。#第一次来男科# 单纯“早射”如何改善？ 1. 放松心态：保持轻松的心态，避免在性生活中过度紧张或对表现有过高期望。性是自然的过程，不必过于追求“完美”。 2. 行为疗法：行为疗法可以帮助更好地控制射精时间。例如，通过“动-停法”，男性可以在性生活中感到射精紧迫感时暂停动作，调整呼吸和心理状态，逐步延长射精时间。 3. 增强伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，了解彼此的需求和期望，调整性生活的节奏，使双方都能享受其中 。4. 合理的性知识教育：学习一些基础的性知识，了解正常的性生活变化，有助于改善性压力。