其实“语言”不止是我们与世界交谈的方式，它也是更是内心的映射。 . 不知道大家有没有发现，那些经常把负面语言挂在嘴边的人，比如说“我不行、做不到”“怎么又这样”“烦死了”，做事失败、遇到糟心事的概率更高 . 因为心理学上有个自证预言，意思就是人都会在下意识的情况下按照自己设定的预言方向来行事。 . 积极的语言系统不是简单的“多说好听的话”，而是一种发自内心的自我对话，给自己的肯定、与自我的和解与共鸣。它让我们更从容面对挫折，更轻松化解压力，甚至让我们更温柔而坚定地成长。也能形成我们稳定的内核。 . 建立积极语言系统的基础：三步法 1⃣️第一步：识别负面语言 首先，觉察自己内心和日常对话中的负面语言。比如，“我不擅长”“这件事一定会很糟”。观察自己的语言，并将这些负面表达记录下来，这种记录会让你逐渐意识到它们的频率和触发点。 . 2⃣️第二步：替换语言 将负面语言逐渐替换为中立或积极的表达。可以尝试用“虽然遇到困难，但我会努力解决”替换“这件事太难了，我不行”，让语言逐步从消极到中立，再到积极。 . 3⃣️第三步：强化积极反馈 每当你完成一项小小的任务或克服一点点困难，及时地对自己表达认可，比如“我也太棒了”“我越来越有进步”。这种积极的反馈会不断强化你的自信心，让积极语言成为自然而然的习惯。 . ☑️建立积极语言系统的日常练习：一日三问法 - 今天我有什么值得感谢的事情？ - 今天我遇到的挑战是什么？我为此付出了哪些努力？ - 今天我在哪方面获得了小小的进步？ . 通过这三个问题，将注意力集中在生活的正面事物上，并用具体的语言表达出感恩与自我肯定。每天的练习会逐渐影响你的思维模式，让你更容易接受自己，更积极地看待生活。 . 不仅会分享真实有效的职场信息，还会不断分享成长干货，帮助大家提升自我！ .