养脾胃 养脾胃吃什么 养孩子就是养脾胃 女人养生养脾胃 脾胃虚弱怎么调理 儿童健脾胃 宝宝脾胃虚弱怎么办 铁棍山药 怀山药 怀山药干煮水 脾胃对身体的重要性不言而喻 但是当脾胃虚弱的时候 不仅会影响颜值 比如脸色蜡黄，容易水肿，脱发量多 而且还会影响睡眠和情绪 比如失眠多梦，压力大，乏力疲惫，腹胀便秘等 那么我们平时可以试着先从食疗进行调整 哪些食物养脾胃健脾胃的效 果更好呢？ 平时可以多吃这7种食物 山药 芡实 莲子 红枣 南瓜 红薯 白扁豆 山药作为💊🔟同源的食材 在脾虚的时候 可以经常煮水喝一喝 张锡纯和罗大伦老师都曾分享过 山药很善于保护我们的脾胃 还可以搭配苹果或者黑豆煮水喝 对脾胃很好 脾胃好了，身体才会棒棒 -