当我们提到完美主义的时候，很多人还会把这样一个词当成褒义词，当成是赞扬人 . 可是这个词背后所承载的含义却极为丰富，而且很多陷入完美主义之中的个体感受到的也并不是幸福，而是焦虑，甚至抑郁。那么我们怎样认识完美主义，怎样应对完美主义呢？又怎样走出完美主义陷阱，拥有更加自由的人生呢？ . 陈俊钦，著名精神科主任医师，畅销书作者，出版了大量心理学科普著作。现在他就完美主义这样一个话题为我们创作了这样一部《自我囚禁的人：完美主义的心理成因与自我解绑》，带我们走进完美主义的精神世界，带我们去探索完美主义这样一个群体独特的内在心理诉求，带我们学会与完美主义和解，拥有更加轻松自由的人生 . 当然，既然这是一本与完美主义相关的著作，我们必然就需要知道到底什么是完美主义？很多人会认为这样一个问题已经不用过多探讨，完美主义就是对于自己要求过高，就是事事苛求完美的那群人 . 但其实这并不是全部的完美主义表现，而只是完美主义表现的一种形式。作者在这本书中给我们介绍了三种完美主义的类型，也让我们知道了包括向外讨好、拖延、贬低原目标等等都是完美主义的表现，而关于它们的心理动因在这本书中也为我们进行了系统的梳理，也为我们明白了为什么包括像明显是拖延的案例都是完美主义的表现 . 当然这本书更为重要的部分是教会我们完美主义是怎样形成的？绝大多数因素都来自于后天的培养，当然也包括童年的不当教育，包括家庭关系的偏差。但作者也提醒我们，完美主义虽然会对于我们的人生带来很多负面的影响，但是完美主义对于我们人类的发展却也依然有着重要的作用，因此我们不能全盘否定完美主义，而是学会以一种正向的视角来接受完美主义、应对完美主义 . 所以作者也就为我们梳理了如何与完美主义和平共处？梳理了我们处在几种特殊环境时，怎样与自我内心对话，怎样疏解完美主义带来的压力感，当然作者也告诉了我们怎样帮助我们的身边人解除完美主义带来的负面情绪，也让他们和我们一样，能够辨析完美主义的真相，能够拥有自由幸福的人生 . 我们接受怎样的教养，不由我们做主，但是我们想拥有怎样的未来却完全由我们做主，那就让我们通过这本书来洞悉我们的完美主义倾向，来探索完美主义给我们带来的影响，来让我们和完美主义和平共处，最终达成自己最想要的人生