🥣今日食 午餐：一碗米饭、莴苣、菠萝牛肉、鱼肉、鸡腿 晚餐：一碗米饭、牛肉、鱼肉、丝瓜 喝水：2L 今日额外零食：奶枣、发糕 朋友给的，好吃૮₍ᵔ⤙ᵔ ₎ა [星R]奖励机制的减肥真的很好玩！ 减肥可以把它当做一个闯关游戏 定制一个目标一个周期 比如这周，一到六好好减肥，吃清淡吃少 周日我要好好奖励这六天自律的自己 把自己想吃的列一个单子出来 然后合理安排 每周吃一两样 有些学生党可能周六周日回家嘛- 那就一到五在学校自律点呗 还能省出很多私房钱😎 然后周六日回家好好享受父母的爱吧❤️ 吃饱家常便饭 少吃零食 不带零食去学校 减肥没有固定的方式 都是按照个人情况的