最近看诊的时候有很多病人会拿着他们吃的益生菌过来问主任，我看了成分表，基本上补菌这一块都能满足了。这时候病人会问，为什么他们吃了没用呢？ . ❗因为很多情况，只靠补菌是远远不行的❗ 肠胃的情况复杂，不仅仅和菌群环境有关。肠胃有4层屏障，屏障的完整状态才是决定肠胃的关键。当屏障松散，一些物质就会进入肠胃，菌群环境受到影响。补菌不仅难以定植，还会出现边补边伤的情况，进入恶性循环。 . 👉因此，要从根源上入手 ✅补菌＋屏障，缺一不可 . 什么样的益生菌可以兼顾补菌和屏障呢？ ✅看菌株配方和屏障成分 . 1⃣菌株配方全面，补菌效率高 ✔优选：益生菌＋益生元＋后生元组合 查阅了相关文献，肠道里的菌群千千万，单靠日常补充难以起效。搭配益生元和后生元，在黏膜屏障定植繁衍，团队作战更迅速 ✔优选活菌数＞300亿cfu，益生元、后生元种类多元的益生菌 . 2⃣屏障成分多元，根源上稳定 ✔优选：屏障成分含量充足，含谷氨酰胺等验证有效成分的 消化酶：淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、纤维素酶 谷氨酰胺：业内认可的专业黏膜成分 维矿物质：微量营养素补充 谷胱甘肽：糖氧自由基总控 氨基酸：维稳元素 . ⚠每种消化酶只能“分解”对应物质，例如蛋白酶针对蛋白，因此尽量多元补充 ✔优先选择含量标注清晰，成分多元的益生菌 - 我个人目前在吃的是✅益等益益生菌 16种有益菌＋3种益生元＋4种后生元 补菌力度：⭐⭐⭐⭐⭐ 4大消化酶 谷氨酰胺：500mg/条 维生素U、维生素b6、锌 谷胱甘肽：200mg 屏障力度：⭐⭐⭐⭐⭐ 成分清晰，菌株编号也是可以查到 我日常也会给学生们准备一些，我们这行有时候吃饭的时间都没有，肠胃压力挺大的。长期饮食习惯不好，就得养屏障。我个人是觉得，既然补充了益生菌，不如就选择屏障专效的，把屏障一起顾上，免得后续又有情况。 - 整理了几款益生菌放在图上了，大家可以自行参考 -