鱼油的选择要看需求： 1.主打养身、日常补充，可以考虑纯鱼油，想要兼顾更多功效，可以考虑复合鱼油 2.高纯度鱼油，杂质少吸收快，IFOS认证检测严格、规范 3.正常人一日补充500-1500mg足够，用量可根据具体产品的omega-3含量来定 4.嗓子眼细—小颗粒 我是想要日常保养同时兼顾自己的皮肤，所以里面有带养肤成分的吃的多一些，我是上面四款换着吃，有时候久坐、健身也会搭配点别的一起，不会一直只吃一个牌子。 适应人群和优缺点： 想要养肤可以试试小粉钻和美容鱼油，都是复合鱼油，皮肤暗沉蜡黄推荐小粉钻，里面的虾青素和vc对k氧化、暗沉有帮助，皮肤底子好的可以选后者。小千金我挺适合打工久坐的人，金凯撒可以作为日常补充营养，是款基础型鱼油，后面俩款就是粒有点大，容易卡嗓子建议低头吞服，另外两款胶囊都是亮面的且粒偏小。 小粉钻鱼油价格一直比较稳，其他品牌蹲不到好价的前提下，可以入小粉钻，养身养肤各方面都还挺不错，综合性价比高。