炒菜时尽量少用 6 种调料：
第一，鸡精。含钠多，影响肾脏，少用。 第二，甜面酱。高糖高盐，多放不利健康。 第三，沙茶酱。脂肪盐分高，口味重。 第四，虾酱。咸且腥，易盖味，多放盐分摄入多。 第五，咖喱粉。味浓香料多，易盖食材味。 第六，鱼露。味咸，有亚硝胺类物质，少用
炒菜时尽量少用6种调料： 第一，鸡精。含钠多，影响肾脏，少用。 第二，甜面
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炒菜时尽量少用 6 种调料：
第一，鸡精。含钠多，影响肾脏，少用。 第二，甜面酱。高糖高盐，多放不利健康。 第三，沙茶酱。脂肪盐分高，口味重。 第四，虾酱。咸且腥，易盖味，多放盐分摄入多。 第五，咖喱粉。味浓香料多，易盖食材味。 第六，鱼露。味咸，有亚硝胺类物质，少用