慢跑休整。目标5公里，速度没去管，慢慢舒适跑，完全有氧，也没感觉到累，当然也没有快乐激素产生，就这么平平淡淡结束，好像没跑一样。 一天的忙碌过去，跑一跑，似乎也是一种休息，回来冲一下，躺几分钟，感觉轻松了很多。 不和谁比里程和配速，不和人结伴跑，尽量不参加比赛，我就是孤独的跑者。
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慢跑休整。目标5公里，速度没去管，慢慢舒适跑，完全有氧，也没感觉到累，当然也没有快乐激素产生，就这么平平淡淡结束，好像没跑一样。 一天的忙碌过去，跑一跑，似乎也是一种休息，回来冲一下，躺几分钟，感觉轻松了很多。 不和谁比里程和配速，不和人结伴跑，尽量不参加比赛，我就是孤独的跑者。