孩子常挂嘴边的几句话，悄然揭示焦虑情绪，家长需警觉

孩子的心理健康对其成长至关重要，每位家长都渴望他们拥有阳光的心态。然而，现实中不少孩子正默默承受着焦虑的困扰，而许多家长却未能察觉。 焦虑的诱因多种多样，可能源自环境压力、个性特点以及应对挑战的能力不足。例如，学习上的难题长期得不到解决，或是对周围变化及他人评价过度敏感，都可能成为孩子焦虑的源头。 焦虑的孩子往往有着一些明显的表现。那些常喊“我好紧张”的孩子，在课堂上被老师提问或参与学校活动时，即便是面对熟悉的问题，也会紧张得语无伦次，甚至想要逃避。他们对自己缺乏信心，面对公众场合或新任务时总是过度担心表现不佳，长此以往，可能会变得胆小怕事，错失许多展示自我的机会。 还有一些孩子，面对稍有难度的事情就会说“我不行的”，从而退缩并否定自己。比如学校举办绘画比赛，他们明明很喜欢画画，却因为觉得自己画得不好而不愿参加；在学习上也总是轻易放弃尝试。这类孩子内心深处不认可自己的能力，可能因为过去的失败经历或害怕被批评而提前放弃，从而在成长过程中错失提升自我的机会，陷入自我怀疑的漩涡，焦虑情绪愈发严重。 另外，有些孩子在遇到问题时会慌乱地说“怎么办呀”，比如做作业遇到难题时不先思考解决方法，而是直接陷入恐慌；在玩耍时与小伙伴发生小冲突就担心对方不再和自己玩。他们缺乏应对问题的策略和冷静思考的能力，过度依赖他人，这也正是焦虑情绪的一种体现。 面对孩子的焦虑情绪，我们需要给予充分的理解和支持。当孩子说“我好紧张”时，我们可以与他们一起分析紧张的原因，并教授他们放松的方法，如深呼吸、自我暗示等。 对于那些常说“我不行的”孩子，我们要多去发现他们的优点和进步，并及时给予肯定和鼓励，帮助他们树立信心。而当孩子说“怎么办呀”时，我们应该引导他们思考解决问题的办法，培养他们的独立思考和解决问题的能力，而不是直接告诉他们答案。比如，我们可以鼓励孩子先分析问题所在，然后一起探讨解决途径，让孩子相信自己有能力找到解决问题的办法。 我们要时刻关注孩子的情绪变化，帮助他们正确面对焦虑情绪。用爱和耐心陪伴孩子成长，教会他们如何应对情绪、增强自信，让他们成为内心强大、积极向上的人。