分享一个真实案例，张先生，今年54岁，因为严重的失眠困扰着他。每晚在床上辗转反侧，即使躺下一小时也难以入睡。 即使勉强睡着了，他的睡眠也是断断续续，每晚都会多次苏醒，每次醒后又要花很长时间才能再次入睡。早晨醒来时，他总是感到非常疲惫。此外，他还伴有心悸、胸闷以及严重的焦虑情绪，尤其在夜间表现得尤为明显。在中医中，这种情况被称为“心阴不足”。他的舌苔淡白，说明他体内存在着失衡状态。 治疗的关键在于首先平稳他的情绪，疏解肝气郁滞，恢复心灵的平静。除了开具中药方剂外，我还推荐了一些简易的自我按摩技巧，如按压安眠穴，以帮助缓解内心的不安和焦虑。 两周后，他复诊时表示虽然偶尔还会醒来，但已经可以更快地重新入睡，不再像以前那样整夜难眠。经过一段时间的系统调理，他的面色有所改善，焦虑感明显减少，睡眠时间也逐渐稳定在5小时左右。这个改善过程归功于患者的配合和医生的细心治疗。你晚上睡得好吗？