Hi, 我是健身第八年的白小白[举手R] 👸🏿:84斤➡️120斤 🍑:84cm➡️102cm 撸 铁这么多年, 对于下肢训练我可以说是拿捏稳稳的~ 但是不得不承认上肢确实🥬了点~ 比如我的肩膀后束就是会比较欠缺一些[哭惹R] 看身边好多朋友动不动就🎃南瓜肩给我羡慕坏了! 近期我也想攻破一下自己的弱项 不过健身越久运动轨迹基本成为习惯 感觉还是要有人帮忙看着练比较好[鄙视R] 无意刷到一家粉色器械的健身工作室🎀，还蛮有意思的,今天跟朋友过来上体验课, 📝 带我的教练他们这的店长, hhh 也是..一般人带不动我!一进来他就很热情迎接我,该说不说这个教练还真挺有趣的![偷笑R] 教了我好几多训练小技巧～ 放在图7-图10分享给大家 💥还有炮筒， 这个我没玩过～ ✅趁机多学了一点儿：它是通过连贯重复的提举、踏步、转身等动作，训练全身肌肉，看着轻轻的真的用起来还挺难～不过整体体验很有趣，相比于枯燥的重复训练多了些趣味性！〰️ 练后还给了个低卡三明治🥪， 蛮贴心的！ 被狠狠上一课[doge]也是体验到了~hhh