素颜美女的养成关键是去浊气，湿气生浊。冰凉，甜食，高热量油腻食物等，都会让身体存有湿气，慢慢就会变成浊气。而祛湿就是去浊，把人体废水垃圾排掉。促进身体新陈代谢，让身体通畅，加快身体的更新皮肤会变亮发光。脏东西是排掉的，不是化妆盖掉的。 饮食上要规律饮食+吃早饭+细嚼慢咽+七分饱+睡前4小时别进食+饮食清淡+低油低盐。每天吃点深海鱼/亚麻籽油（补充omega-3）➕蔬菜（膳食纤维/维生素）➕优质蛋白➕优质碳水（杂粮饭/玉米/红薯）。 冬天身体活动不足，气血运行缓慢，又加上寒气，很容易淤积湿气。湿太重明显的就是整个人昏昏沉沉，头发、脸上都油腻腻的看起来不清爽、即时吃很少，人也感觉很月中，小肚子鼓鼓的，如果早起眼皮很厚重其实也都是因为湿。入冬换季时期一定要祛湿气，避免冬季体寒。冬天消月中其实就不合适喝冰美式了，吃祛湿轻+泡脚，排湿+健月卑一步到位，坚持真的会有效果！