📚《黄帝内经》讲：“冬三月，此谓闭藏...无泄皮肤，使气亟夺。” 你有没有发现，洗澡时间长了，就会感觉很疲惫，有的人还会出现头晕目眩、心跳的很快🥵 洗澡不仅仅是一种清洁，洗澡频繁，时间过长，很容易耗血散阳气。 热水蒸腾，全身毛孔也会打开，身体阳气被外在的调动起来，向外散发，气血被强行引到体表，被带着快速运动。 身体不太虚的时候，气血这样被带一下，会很精神。但本身很虚，洗澡时间再长，就会觉得很累很疲惫。 因此大病初愈，发烧，太饱太饿的时候，都不宜洗澡。气血本身就弱，如果洗澡，特别是大洗特洗，更容易出现问题。 冬天要养藏，不要让身体打开太多，太久。 ✅洗澡姿势正确，消耗变滋养： 🔸1、洗澡时间：最合适的洗澡时间应该是晚饭一小时后到入睡一小时前中间这段时间。 🔸2、洗澡频率和时长：冬天2-3天就可以，每次不要超过20分钟，南方热，洗澡可以变成擦身，用温水把毛巾浸湿，擦拭身体，轻重皆可，这样也能达到清洁的效果。 🔸3、洗澡水温：体感温度的话是因人而异的，选择比自己体温高2度左右的水温是比较合适的。因为过热的水会让人出汗较多，出大汗伤气血。 🔸4、注意保湿：洗澡后擦拭干净，立马涂身体乳给皮肤保湿。 冬季是一个养藏的时节，让你过度消耗的事情尽量少做哦～ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血