每次月经一来，头天量就少得可怜。那血的颜色也淡淡的，稀稀拉拉的，看得心里直犯嘀咕，生怕自己身体哪儿不对劲。这种状态拖拖拉拉两三天，然后就彻底干净了，整个过程短得让人惊讶。你是否也有这种情况？ [郁金香R] 遇到此类情况的姐妹们无需紧张，首先要冷静分析造成这种情况的原因，接着寻找合适的方法来调整月经量，使其恢复规律与正常。 中医解析：导致月经量少的4大根源 [一R]~血虚：即体内血液与营养不足，多因流产、生育、饮食不规律、过度劳累及思虑伤脾所致。 [二R]~肾虚：天生体质弱，肾气不旺，影响子宫发育。 [三R]~肾虚：天生体质弱，肾气不旺，影响子宫发育。 [四R]~痰湿：体内痰湿长期存在，阻碍气血流动，经血下行受阻，月经量减少。 [红色心形R] 从中医的视角来看，针对血虚，可以通过养血通经的方法来增加体内血液量，从而有效缓解血虚症状；对于血淤，则采用活血化瘀的方式，以达到疏通血脉、消除瘀血的目的；肾虚则需通过补肾填精和补肾益气的方法来强化肾功能；至于痰湿问题，则需通过健脾化痰的手段来加强脾胃的功能。通内循环 平衡雌激素 尽显血色透亮好气色  女人味十足！ [郁金香R] 超级管用的提升月经量的日常小妙招： 1~坚持泡脚，促进血液循环 2~注意保暖，平时准备好披肩、外套、袜子 3~多运动，促进血液循环和荷尔蒙的分泌 4~作息规律，不熬夜 5~饮食均衡，蛋白质、碳水、膳食纤维都要摄入 [红色心形R] 姐妹们，赶紧把握暖阳普照的冬日，这可是调理月经的黄金时机。通过调整，让月经量从少变多，不仅能促进身体健康平衡，还能有效缓解经期带来的各种不适，同时帮助排毒养颜，提升生活质量。帮助姐妹们即使在特殊的日子里，也能跟平常一样活动自如，皮肤水嫩透亮，肉眼看得见血色Q弹感，身体活力满满，看上去漂亮又显年轻！ 我根据自己多年的经验，为姐妹们总结了一套30天的“饮食调节与月经量增多计划”，能让你的月经量充盈了，脸色红润有光泽，显得年轻有气质。要是你也想试试这个方法，就打个“66”给我吧，能帮一个是一个！