今年简直是我忙碌的一年，主业-商业策划、副业-博主、学业-川大研一学生，每件事情对我来说都很重要！结果就是每日计划表📋排的满满，从起床到睡觉！都没停下来过..... 但是我的状态让身边人都惊叹，每天都是精神饱满，现在我无比坚信！我！就是天选高能量人。我真的很会在有限条件下调整自己的情绪！让自己在工作/生活中都保持着好状态啦 - 今天给大家分享❹个超级实用的小方法！ 是我实践了！可以走出内耗情绪的好办法啦 ✅聚焦自我，勇敢屏蔽干扰 学会说“不”，远离那些消耗你能量的人和事，让自己的心灵得到真正的释放。做个自私的人真的很快乐！关注自我聚焦自我就好了！不要将价值建立在社会比较的基础上，保持积极的认知和态度就好啦 ✅构建多元生活支点 无论是工作、学习还是兴趣爱好，都可以成为你生活的支点。多元化的生活，让我们的能量更加充沛，也有更加丰富的能量获取来源，可以是运动、美食、工作目标、成长目标.....，这些事情都可以成为我们的快乐源泉 ✅保持钝感力，减少情绪波动 不必对每一件事都过于敏感，要有适度“迟钝”，经常让大脑保持在“宕机”的状态！可以更加从容面对生活的插曲，也可以不用一直耗费精力，让我们能在有限的时间适度休息。 ✅让身体彻底放松，享受疗愈SPA 定期疗愈SPA是放松身体的很好方式，在惬意的环境里能让身体完全放松下来，找回内心的宁静与力量。 - 这些都是我保持高能量的方法 大家可以实践一下，找到让自己的生活方式 ㊗大家都天天开心💗