随着经济生活的发展，人们的生活水平越来越好，但是又不注意锻炼身体，以及节制饮食，随之而来的是各种三高疾病。今天就主要来讲讲高血压的症状表现有哪些，平时又应该注意哪些生活习惯，大家一起来看看吧。

第一，高血压的症状出现在心理上，在生活中，患高血压后，很多患者的性格非常暴躁，有时非常敏感，容易兴奋。一般来说，高血压的心理症状常见于心悸、失眠，失眠者睡眠困难或过早、睡眠不稳定、噩梦容易醒来，这种高血压的症状与大脑皮层功能障碍和植物神经功能障碍有关。

第二，高血压的症状表现为记忆力减退，这种高血压的症状表现在初期不明显，但随着病情的发展，高血压的症状一般非常严重，这种高血压的症状主要表现为注意力容易分散，最近记忆力减退，最近的事情很难记住，过去的事情就像童年一样。

第三，头痛是高血压的症状之一，在生活中，很多高血压患者头痛，这种高血压的常见症状大多是持续性钝痛、搏动性上升痛，甚至有裂纹剧痛，高血压的出现在早上醒来时发生，起床活动和饭后逐渐减轻。

那么对于预防高血压的方法大家又了解多少呢?

(1) 减肥：体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

(2) 控制饮食：提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等;少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。

(3) 调整饮食结构：多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

(4) 高钙钾，低钠盐：钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品;每天补充足够的钙质可预防高血压，牛奶、核桃、虾皮等均富含钙;钾可抵抗高钠食物引起的高血压倾向，故应多进食富含钾的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。

以上的这些就是我们为大家整理出来的关于高血压的症状，希望这些能够帮助到更多有需要的朋友，同时也提醒大家一定要根据内容合理的规划一下自己的生活。