有没有跟我一样的 前几年仗着年轻胡吃海喝，还总熬夜不喜欢睡觉，长期下来导致头发枯燥还掉头发，爱吃甜食辛辣的，后面就是越掉越多，忍不住就去瞅了瞅，好在找对了方法分享给大家一些小方法，有需要的可以参考一下 1.不能吃奶茶、咖啡、浓茶等 2.不能熬夜，多多睡觉 3.不能吃高盐食物：腌制食品、皮蛋等 4.辛辣的食物也是要少吃 5.坚持补充生物素 补充头皮营养维持头发健康 饮食上也要注意少吃 1⃣高糖食物 奶茶、蛋糕、巧克力，冰淇淋的等 2⃣高油食物 汉堡，炸鸡，薯条，油条 3⃣辛辣油腻食物 火锅，烧烤，炒米粉，炒饭 多吃 1⃣微量元素高的食物 海带，木耳，鱼肉，红枣 2⃣维C含量高的食物 猕猴桃，橙子，草莓，菠菜 3⃣含铁的食物 黑芝麻、猪肝、红枣、花生 幸福卫士硒生物素生物素健贝说硒生物素健贝说生物素是什么生物素推荐生物素测评健贝说生物素推荐斯维诗生物素健贝说生物素有用吗斯维诗生物素健贝说生物素真的生发吗脱发秃头脂溢性脱发发缝宽育发防脱养发发量王者发际线太高怎么办头发秃发际线护发生物素双十一生物素生发真的有用吗？