中医穴位养生：小穴位大健康 在中医理论中，穴位作为经络的特定节点，是调节人体机能、治疗疾病的重要部位。通过刺激这些穴位，可以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。本文将介绍一些常见病症对应的特效穴位，帮助大家了解如何利用中医穴位养生，实现健康减肥、缓解慢性咽炎、调节月经不调等多种健康目标。 1. 减肥穴——带脉 带脉位于侧腹部，章门穴下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉穴是足少阳胆经与带脉的交会穴，具有约束诸经、调节气血的作用。刺激带脉穴，可以促进脂肪代谢，减少腹部赘肉，是中医减肥的重要穴位之一。 2. 慢性咽炎、咳嗽穴——尺泽 尺泽位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。尺泽穴是手太阴肺经的合穴，具有清泻肺热、止咳平喘、润肺利咽的功效。按摩尺泽穴，可以缓解慢性咽炎引起的咽喉不适、咳嗽等症状。 3. 月经不调穴——水泉、带脉 水泉位于足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸（指寸），跟骨结节的内侧凹陷处。水泉穴是足少阴肾经的郄穴，具有益肾清热、调经止痛的作用。带脉穴同样具有调节气血的作用，两者结合使用，可以调节女性内分泌，缓解月经不调等问题。 4. 急性扁桃体炎穴——中渚 中渚位于手背第四、五掌指关节后方凹陷处，液门穴直上1寸处。中渚穴是手少阳三焦经的输穴，具有清热利咽、消肿止痛的功效。刺激中渚穴，可以缓解急性扁桃体炎引起的咽喉肿痛、吞咽困难等症状。 5. 脑供血不足穴——解溪 解溪位于足背踝关节横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。解溪穴是足阳明胃经的经穴，具有舒筋活络、通经止痛的作用。按摩解溪穴，可以改善脑供血不足引起的头晕、头痛等症状。 6. 咳喘穴——中府 中府位于胸前壁的外上方，云门穴下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。中府穴是手太阴肺经的募穴，具有止咳平喘、宣肺化痰的功效。刺激中府穴，可以缓解咳喘、气喘等症状。 7. 糖尿病穴——腕谷 腕谷位于腕背横纹尺侧端，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。腕谷穴是手太阳小肠经的经穴，具有清热泻火、滋阴润燥的作用。按摩腕谷穴，可以辅助治疗糖尿病，改善口渴、多饮、多尿等症状。 8. 夜间咳嗽穴——鱼际 鱼际位于手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，具有清热利咽、止咳平喘的功效。刺激鱼际穴，可以缓解夜间咳嗽、气喘等症状。 9. 扭伤穴——大包 大包位于腋中线，第六肋间隙，前锯肌中。大包穴是足太阴脾经的络穴，具有舒筋活络、消肿止痛的作用。按摩大包穴，可以缓解扭伤引起的疼痛、肿胀等症状。 10. 补气穴——经渠、气海 经渠位于前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。经渠穴是手太阴肺经的经穴，具有宣肺止咳、补肺益气的功效。气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸处。气海穴是任脉的穴位，具有益气助阳、调经固本的作用。两者结合使用，可以增强体质，改善气虚症状。 11. 厌食、脱发穴——太溪 太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是足少阴肾经的原穴，具有滋阴补肾、益髓壮骨的功效。按摩太溪穴，可以改善厌食、脱发等问题，增强体质。 12. 感冒、白内障穴——肩髃、明目穴（中渚） 肩髃位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。肩髃穴是手阳明大肠经的穴位，具有疏散风热、通络止痛的作用。按摩肩髃穴，可以缓解感冒引起的头痛、发热等症状。同时，中渚穴作为手少阳三焦经的穴位，具有清热明目、消肿止痛的功效，也可以辅助治疗白内障等眼部疾病。但需注意，白内障等严重眼部疾病应及时就医，穴位按摩可作为辅助治疗手段。 综上所述，中医穴位养生是一种安全、有效的自我保健方法。通过刺激特定穴位，可以调节身体机能，预防疾病，提高生活质量。但请注意，在按摩穴位时，应掌握正确的按摩方法和力度，避免过度刺激造成损伤。如有需要，请咨询专业中医医师。