小基数一个月减8斤❗️懂的都懂❗️

健身疲惫期 给自己一个突破的机会 有朋友跟我一样训练很久 接触了很多项目 健身 瑜伽 普拉提等 但一直没有刷下脂！！ 我决定迎接一个新的挑战 直面短板 到专业训练营 健身减脂 控制饮食 健身塑型同时学专业知识 给自己挑个好环境 实现了边度假边减肥 - 🇨🇳这次特意选的北京，来之前了解该项目 ，没有盲目减脂的情况，会根据体质状况，定制目标在10斤-30斤～健康刷脂，全程文字签约可靠有保障，适应于大基数小基数体制，此行除刷脂外，另一个目标是提升自己的健身基础知识、动作发力点，动作行程等等。一对一训练 让身材自我管理 没有瓶颈期。 - 🏋🏻精细化训练：抵达训练营收到整套运动装备，包含训练服五件套：背包、毛巾、水杯、护膝、筋膜枪和运动手环。随后跟着工作人员参观了环境、团课房和健身房，整体星级酒店配置。训练前会进行体测，制定个人减脂计划。有腰腹训练、器械训练、动感单车、游泳、瑜伽等，60%有氧+40%无氧相结合，课程很丰富。我的教练杨很nice，在我放弃的时候 他会严格要求我达到训练目标。再坚持十秒钟。训练出现问题 他会提出思路，严格又暖心！ - 🏨酒店住宿：坐标在北京45万平方米生态环湖小岛上，希尔顿酒店生态自然环境很好 ，完全不用担心会被外界干扰，进修好的环境事半功倍，每日享受四周的静谧湖景，房间配有独立阳台，清晨迎来大自然的气息，每天早起心情很好～由不规律作息调整成早睡早起+固定午休模式，全身心调理，专业训练动作，一整个安心 更加努力完成减脂kpi 。 - 🥗饮食用餐：减脂期间吃什么很重要！酒店大厨进行膳食搭配每餐新鲜牛肉、鱼虾、蔬菜水果、一日三餐都在酒店，提供健身营养餐，每天不重样，少油少盐很健康。通过控制总热量+均衡饮食+积极心态，在这个冬天迎接更好的自己。 - 🪂相关娱乐：娱乐方式很丰富，岛上每天有很多户外活动、烧烤、皮划艇、马术等等。跟着不期而遇的小伙伴们嗨起来，享受此刻 在酒店里日常还可以抄经、冥想、SPA短暂疗愈放松。 - 训练营的日子 收获了更健康的生活方式 突破收获一个自信未来充满可能性的自己 它让我相信，只要坚定自信 每个人都能迎来属于自己的精彩