据河南电视台《都市报道》报道，近日，山东一名25岁的小伙确诊心衰。小伙接受采访时称自己生活“不规律”，有时不吃饭、有时又暴饮暴食，且经常性熬夜。目前，小伙正在接受治疗。“感觉自己还很年轻，有点难以接受。”

《中国心力衰竭诊断和治疗指南2024》指出，控制肥胖、糖代谢异常也可能有助于预防心衰发生，戒烟和限酒有助于预防或延缓心衰发生。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）重症医学科副主任医师杨永康建议，除了戒烟戒酒、饮食有节，定期体检也十分重要。另外，学会保持“情绪稳定”，保证充足睡眠，也有利于守护心脏健康。

心衰患病率持续升高，应引起重视

《中国心力衰竭诊断和治疗指南2024》指出，心衰是多种原因导致心脏结构和（或）功能的异常改变，使心室收缩和（或）舒张功能发生障碍，从而引起的一组复杂临床综合征，主要表现为呼吸困难、疲乏和液体潴留（肺淤血、体循环淤血及外周水肿）等。

根据心衰发生的时间、速度，分为慢性心衰和急性心衰。多数急性心衰患者经住院治疗后症状部分缓解，而转入慢性心衰；慢性心衰患者常因各种诱因急性加重而需住院治疗。

《指南》还介绍，心衰是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段，死亡率和再住院率居高不下。我国人口老龄化加剧，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发病率呈上升趋势，医疗水平的提高使心脏疾病患者生存期延长，这些因素均导致我国心衰患病率呈持续升高趋势。

预防心衰，饮食要有节制，注意定期体检

对于心衰，采取措施来预防是十分必要的。高血压是心衰最常见、最重要的危险因素，长期有效控制血压可以使心衰风险降低50%。另外，血脂异常和冠心病患者，可以根据血脂异常指南进行调脂治疗以降低心衰发生风险。对冠心病患者或冠心病高危人群，推荐使用他汀类药物预防心衰。糖尿病是心衰发生的独立危险因素，尤其女性患者发生心衰的风险更高。

控制肥胖、糖代谢异常也可能有助于预防心衰发生，戒烟和限酒有助于预防或延缓心衰发生。对肥胖或具有久坐习惯的患者，在生活管理上应加强身体活动或体育锻炼，注重健康饮食。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）重症医学科副主任医师杨永康告诉潇湘晨报记者，守护心脏健康，在日常生活中就要注意饮食有节、加强锻炼。“饮食中药包括蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质。限制盐的摄入有助于降低血压和心脏的负担，每日摄入食盐量不可超过5g。另外还要避免食用过多的红肉和加工肉制品；控制糖分摄入，减少糖饮料，甜点和加工食品的摄入。”

此外，烟草中的有害物质会损害血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，戒烟可降低冠心病的发病风险；过度饮酒会对心脏造成损害，增加心率失常、心力衰竭等疾病风险。因此，戒烟戒酒也十分有必要。

杨永康提到，定期进行身体体检，包括血糖、血压、血脂等指标监测，可以及时发现问题并采取相应的措施。“除了这些，还要保持情绪稳定，学会通过深呼吸，肌肉放松训练，运动锻炼等方式舒缓情绪，保证充足休息和睡眠。”