过年惊艳亲戚现在减肥来得及么健康食验计划哪些食品是体重友好型食物

过年惊艳亲戚现在减肥来得及么健康食验计划哪些食品是体重友好型食物对体重友好的食物除了全谷物，蔬菜特别是绿叶蔬菜，富含果胶等膳食纤维的低糖类水果外，我觉着魔芋也是特别好的选择。

“魔芋里面含有的是一种可溶性膳食纤维——魔芋葡甘聚糖，具有热量极低吸水性强粘度大，膨胀率高的特点，进入胃中吸收胃液后可膨胀20～100倍，产生饱腹感，无需刻意节食，对于体重的控制以及血糖的抑制非常有帮助的”

魔芋烹饪方式也非常简单随意，搭配在蔬菜里炒一下或切成丝凉拌都可以，爱吃辣的可以和辣椒一起炒，如果做了鸡肉或烧了鸡翅之类的，加在里面我觉着是最好吃的也经常这样做。