[失望R]自从上个周跑了人生第一个全马，我好像对跑步又失去了兴趣。厌跑期的开始，让我对自己的跑步能力更加堪忧，那种发自内心想提高成绩的“积极性”烟消云散，但值得庆幸的是我认识到了自己厌跑期的开始，所以及时做了一些调整~接下来给大家分享下我克服厌跑期的方法： 1️⃣接受长距离消耗体能的事实：一个全马就是很消耗体力诶！这是不可争辩的事实，所以遵循身体感受就好了~身体酸痛、精神不振就不要跑！不要有愧疚感也不要焦虑。不想跑步就去健健身、爬爬山、徒步，都是不错的替代选择~ 2️⃣换个新场地跑步：我原本的跑步路线在麦岛至五四广场，自从我意识到我不想跑步后，我主动变更了跑步路线，试着跑了健身房周边的路线（太平角至奥帆中心）还有公司附近的路线（奥帆中心）。新的场地可以激发我的探索欲~因此也会比较期待跑步 3️⃣加入跑团一起跑步：每个城市都有一些特色跑团，跟着跑团可以感受跑友们的友好氛围，也能督促自己参加跑步活动（就是配速不能按照自己的节奏跑，但是跑步的感受和一个人跑是截然不同的） 4️⃣给自己买个新装备：一件跑步装配可以是一双鞋、一个帽子、一副手套、一条裤子、一件上衣等等等等，毕竟新装备可以成为跑步的新动力~或多或少、或大或小都是OK的！ 5️⃣不要追求配速跑：可能跑马的时候你对配速很在意，但厌跑期的你不要看配速，只要看你跑了几天、跑了几公里、跑步心率怎样、跑的开不开心~只要你把跑步装备换上了，跑步就是自然而然的事啦！慢慢跑、也很快！