🙏一个让我感激涕零的食材！这都多亏了罗大伦博士书籍里常讲的食材！我家孩子坚持喝了一段时间，身体的变化真的nice！ 🈯️罗大伦博士在很多书籍里多次分享过，用怀山药干煮水这个吃法，张锡纯都称赞它为一味薯蓣饮，对孩子的啤味好处多多！ 👉平常再➕苹果和焦山楂进去，味道酸甜可口，一周喝上3天，孩子们都爱得不行！ 🔰我家孩子不爱运动，晚上稍微吃多点就容易🐔s，还容易ke，内🔥，睡觉也不踏实，遍干又硬，嘴巴有味道，晚上翻来覆去睡不好，这些其实大多和啤谓有关！ 💫每年立秋开始，我都会给孩子煮这个山药苹果山楂水，孩子特别喜欢，没事就当水喝！ 📙做法简单，但用量得把控好！ 3 岁以下：怀山药干 5 - 6 片，半个苹果，山楂 3 片，加 500ml 水！ 3 岁以上：怀山药片 8 - 9 片，半个苹果，山楂 6 - 7 片，加 800ml 水，煮 20 分钟！ ⚠️记住一定要用焦山楂和怀山药干片哦！焦山楂没那么酸，性质更温和，适合煮水，再配上罗大伦老师常说的不寒不燥、平和温润的怀山药干，真的超棒！ ✅日常养啤：怀山药干 15 克，半个苹果，煮 20 分钟，一周喝 3 天！ ✅遍干：怀山药干 15 克，南杏仁 6 克，半个苹果，润肠通便！ ✅ke ke：怀山药干 20 克，百合 8 克，陈皮 5 克，雪梨干 6 片，煮水喝。 🉑立冬后，多吃白色食物益处多！天气干燥，嘴巴干干的，内🔥，用怀山药片 8 片，百合 5 克，雪梨片 6 片煮水，zi润身心！ ✳️小小的食材，大大的能量！尤其是在干燥的秋冬，每周坚持煮来喝，把啤谓养好，自然身体棒棒哒！