不愧为畅销书，90天免疫复原法的秘诀 我读了不少健康养生书，从免疫力角度讲也从书中了解了不少知识，但当我读完美国苏珊·布卢姆和米歇尔·本德写的《免疫功能90天复原方案》这本书后，实实在在觉得很受益，后悔没早读，不愧为畅销8年并重印24次。 为什么这么说呢？ 首先，书中指出关于免疫力引起的疾病多达100多种，而这些病很多人甚至一些医护人员也不太了解是和免疫力有关，只是把他当作某种病罢了。 这也是我第一次全面地了解关于免疫力有关的疾病，而令人惊奇的是除了比较熟悉的慢病外，那些疲劳、压力、注意力不集中之类也在其中，这使我更进一步往下阅读的兴趣。 其次，书中继续分析这些病因是什么导致的？除了过敏原、感染、不良的饮食及生活习惯，还有我们平时忽略的环境du素。 众所周知，所谓环境du素，只要不生活在污染有du的环境。但谁能想到还有收银机、自动取款机使用的纸质收据也含有du，里面成分中的双酚A也有du。 真的生活中无处不在的du素，比如女孩用的化妆品、口红、美白霜，成分中只要含有汞和重金属；补牙用的银汞合金、吃得某些鱼，越大越有du、还有杀虫剂、旧管道没经过过滤的饮用水等等，想想都害怕。 但是也不必过于担心，解决方法还是有的。 书中提出免疫功能90天复原方案，解决方法主要为四大核心内容：即以食代药、管理压力、修复消化道、优化肝功能。 换句话说就是每天要喝洁净的水、呼吸洁净的空气，多参加运动、调控好饮食，补充营养，管理好压力、处理好人际关系。 书中重点讲述了如何通过食疗的方法，毕竟是药三分du。 这些食疗中包括要戒掉的食物、对免疫有害的食物、有益食物的成分、免疫修复食谱、减压食谱、排毒食谱等，都非常详细实用。 但这本书的作者是出自美国，所以我认为很多食谱不必照搬，毕竟饮食和我国有差异，重点是得理解其原理，从而中西结合举一反三。 总结个人感受，从养生的食疗上来说，重点是养肝，要多吃对肝有利的食物，肝好排毒正常，有助清除du素，提升免疫力。 你的养生参考书 每一天分享书 分享医学书籍
