优点： 1.皮肤很白净，和用素颜霜粉底打出来的假白完全不一样 2.脸色也没有之前那么容易出油暗沉，黄气、爆痘留痘印的情况也少了，每天简单护肤就行 3.颧骨上的斑点，现在不是特别怼脸几乎都看不到了 4.每次照镜子心情都很舒畅，全身的肤色都是白净通透的 5.化妆也不用特意在脖子和手臂上擦素颜霜，冥冥之中省了不少money 缺点： 1.感觉效果因人而异，有的吃了没效果，为此我也换了好几个牌子 2.葡萄籽一定不能晚上吃，吃了会比较精神，刚开始吃的时候我就不懂，晚上都睡不踏实 --- 下面是我尝试过的一些葡萄籽，有用且常回购的分享给大家： 🍑swisse，（已空2瓶）算是我的入门款，名气大性价比高，主要成分就是原花青素和烟酰胺，一粒95mg的含量，对我这个年纪不太够用，吃了两瓶之后就没在吃了，更适合日常基础的补充，肤色没什么大问题吃它是ok的 🍑losoki，（一直回购）目前一直在吃的一款，基本上包里也会一直装着，挺方便的，而且含量也高，一粒有580mg的高浓度原花青素一天一粒完全够用了。坚持吃下来感觉每天的肤色都在刷新，而且颧骨上的黄褐斑也没有那么重了，肤色状态和20岁的自己没多大区别 🍑nyo3，（已空2瓶）尝试的第二款，成分比较干净，除了纯植物提取的不老莓提取物，一粒还有180mg的原花青素，吃起来不会有什么负担，而且包装比较好看，一天两粒，我有时候容易忘，会更适合肤色有点不太均匀的吃 🍑sorlife，（已空一瓶）每粒的胶原蛋白和玻尿酸的含量比较足，葡萄籽提取物在里面算是复配的成分，一粒有30mg，吃了一段时间感觉皮肤细腻了一点，肤色方面感觉无功无过，后面给我姐吃了，她是干皮感觉挺适合的 --- 再说说吃法吧： 推荐早上空腹吃，一定不要太晚，最晚也要在中午吃饭前吃，不然吃完很容易晚上睡不着，建议每个至少吃上2个月，毕竟内服这东西不会马上见效的！