原来跑步真的可以对付扁平疣啊！！！家人们可以码住了~ 就拿我来说吧，前一段时间疯狂减肥的原因，抵抗力也跟着下降，扁平疣经常在脖子这冒出来，最开始只是一两个，现在好像打了助长剂，一脖子全是密密麻麻的褐色、扁平的小疙瘩，遮瑕膏涂了一层又一层，还是遮不住.....后来，在翳生的建议下，我尝试着开始跑步，同时配合一些外用涂抹护理。一开始，真的太难了，跑几步就气喘吁吁，但我没有放弃，慢慢地增加跑步的时间和距离 坚持了一段时间后，我发现身体有了明显的变化。身体的免疫力好像增强了，扁平疣也没有继续增多，而且原有的疣体还有变小、脱落的迹象~ 所以就想把经验整理出来分享给各位，让大家少走弯路，早日摆脱扁平疣的困扰！ -- ✅跑步的好处 1.跑步是一项有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力 2.通过坚持跑步，身体的整体健康状况得到改善，能够降低扁平疣的反复几率 3.规律的跑步锻炼有助于调整生物钟，提高睡眠质量 ✅跑步注意事项 1.尽量选择在干净、整洁、空气清新的地方跑步，如公园、学校操场等 2.身体出汗可能会引起疣体部位瘙痒，但要注意千万不能搔抓 3.每次跑步时间控制在 30 分钟至 1 小时左右 4.跑完步后要及时洗澡，更换干净的衣物，保持身体清洁 -- ✅扁平疣日常护理 1.打开毛孔 用温水清洗，让毛孔放松，然后用热毛巾敷疣体上3min左右，帮助打开皮肤毛孔，方便疏通 2.抑菌消炎 炉甘石轻轻摇匀后，用棉棒蘸取点涂在扁平疣上，5min后用清水洗干净 3.清理扁平疣 敲黑板啦！我用的是奥朗威祛疣凝胶，这是一款械字号的凝胶不会刺激皮肤。坚持使用了一个星期，就发现原来长扁平疣开始变淡了，之后我又持续涂抹了一段时间，眼看着之前长扁平疣的地方一点点变得平整了，脖子干干净净的，真的太棒了！ -- 跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分。我想告诉和我一样被扁平疣困扰的朋友们，不要害怕，勇敢地迈出第一步，说不定你也能像我一样，感受到跑步带来的变化！