最近发现身边很多人买孕妇钙片都是随便买，或者随大流跟风乱买，根本不知道孕妇钙片还有那么多的细节需要注意，孕妇钙片虽然对孕期补钙好但也不能盲目去吃。 但作为一名医生，还是要提醒大家： 不要乱补钙！吃错=没有任何改善=浪费钱，甚至给肾脏和胎儿发育造成负担- ⚠【孕期补钙的重要性】 ①补钙不及时，孕妈很容易肌肉痉挛，小腿抽筋，骨质酥松，腰腿胯疼 ②准妈妈在怀孕期间对钙的需求量会逐渐增加，孕晚期的需求量大于孕中期和孕早期，主要是为了哺乳期泌乳做准备。 ③胎宝宝需要的是由孕妈提供的，当妈妈开始缺钙时，身体会优先把钙分配给宝宝 - ⚠【孕妇钙片怎么选】 ✔看吸收：有机钙是无机钙吸收率3-4倍，无机钙容易造成肠胃不适引起便秘，建议选择有机钙 ✔看含量：并不是钙含量越高就越好，一天除去饮食外补充500mg左右就足够了，过量的补充只会有不耐受的反应 ✔看成分：首选营养逻辑的，不是成分越丰富就是好的！要看成分是否好吸收！ 一般是钙+vd3+vk2成分的 ✔尝口感：这个其实很多孕妈会忽视，买回去之后不吃=白买 ❗孕妇钙片什么时间段吃： 孕早期（1 - 12 周）：对钙的需求相对较少，孕妇每天钙的推荐摄入量约为 800 毫克。最好在餐后服用。 孕中期（13 - 27 周）：孕妇对钙的需求量也随之增加，每天需要摄入 1000 毫克左右的钙。建议在睡前或晚餐后服用钙剂。 孕晚期（28 - 40 周）：孕晚期胎儿骨骼发育进入关键阶段，孕妇每天应摄入 1200 毫克左右的钙。建议在睡前或晚餐后服用钙剂。 - -今天分享了几款用过的孕妇钙片 大家可以参考一下 Teenlab海藻钙 乐力钙片 迪巧钙片 钙尔奇钙片 - 孕妇钙片｜孕妇钙片推荐｜钙片什么时间段吃｜哺乳期钙片｜钙片推荐女生成人好吃｜钙片推荐女生补钙｜孕期钙片｜孕妇补钙｜维生素d｜备孕钙片｜钙片孕妇什么时间吃