多囊饮食调理月经回家‼️健康生活方式超管用
今日饮食🥣：
早餐：红薯藜麦馒头➕水煮蛋➕水煮菜➕坚果➕营养补剂
午餐：西葫芦炒鸡蛋🥚➕炒白菜🥬➕牛排🥩➕藜麦米饭🍚➕营养补剂
晚餐：鸡肉杏鲍菇馄炖
初始体重：65.3kg
今日体重：58kg左右
今日运动：普拉提1小时（记得拉伸）
今日养生：仙人揉腹➕🀄️💊泡脚
今日睡点：10点20
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