与大家分享，资深全职妈妈的一天。 2024.11月14雨 7点起床，10分钟洗漱简单护肤，10分钟做饭，7点20叫姐姐起床，7点30叫妹妹起床，7点45分准时出门。我们仨已经形成了固定流程，不催，不哄，4岁妹妹睡眼惺忪被我扛起来，也不会闹，像个软体动物任我摆布。 8点20，开始家务：把脏衣服扔洗衣机，拉开窗帘，叠好被子，绘本归位，灶台擦洗，晾晒衣服，网购食材… 9点40，虔诚地准备每日开工仪式：一杯苹果水，一台连接充电线的电脑，关闭门窗阻隔噪音，拉上窗帘，调好灯光。状态好的话，15分钟能进入专注，然后12点心满意足地关上电脑，准备午饭。 但今天不知道为什么，半个小时了依旧脑袋空空，忍不住东张西望，开始浏览无效贴子。 没看几篇就到中午，因为早上没有产出，决定吃点贝果对付就行。12点40毅然关闭网页，打开文档，精心酝酿并进行积极自我暗示：合格的创作者从不依赖灵感，你只需要坐下来，开始写。 半个小时，进行第二轮自我暗示：对付拖延症者，要刻意启动理智脑5分钟 10分钟提醒自己一次，直到任务完成。 咒语再次失灵。 14点，距离接娃还有两小时。我彻底意识到了问题严重性，进入坐立难安，但又毫无头绪的焦躁状态。 此时桌面李辛的书映入眼帘，翻开，书里说：有没有正常社会活动？跟人交往是否有障碍？精神心灵是否畅达？有话敢不敢说出来？难过的时候会不会流眼泪？想买衣服会不会憋了三年还是没买？最近三个月有没有休假？这些是精神上的开，很重要。 这句话触动我了。中医说开阖有度，如果一直开，就会耗得太多，如果一直不开，身心受到压制，也会出问题...此刻我焦躁的状态，似乎更适合阖啊。于是心安理得看了1小时。 15点，合上书，状态平和了，开始收衣服，备菜…所有事情做完，还剩10分钟，于是心安理得刷了会手机，并自我安慰：大不了晚上早点把娃哄睡再工作。 17点两娃归笼，做饭、陪玩、给姐姐听单词，给妹妹练拍球学英语...21点50俩娃入睡，我打开电脑，10分钟后进入状态，12点合上电脑，爬上床。 睡前进行了科学的自我安慰：算了，拖延的唯一好处，又一次刷新新记录，用高效2小时，完成了本需耗时一天的所有任务。 不过 我想，时不时与卷席而来的拖延症和懒惰对抗，大概是一辈子的事儿。 没有人能永远积极。 偶尔摆烂，尽量努力。