肠胃长期状态不太稳，有这个困扰的人对谷氨酰胺应该都不陌生。复*谷氨酰胺肠溶也是三甲针对IBS、肠漏等经常开的。我自己也是实打实吃过一段时间。 谷氨酰胺的用处是针对黏膜，也就是肠胃的黏膜屏障。 黏膜松散，肠胃菌群受到影响紊乱，一些物质通过黏膜进入肠胃，就会带来各种情况。 - 这个时候，很多人会去吃谷氨酰胺，也有很多人会去吃益生菌，都是没错的。 但就我的经验来说，单一补充各有各的缺点，还是需要结合。 - 【详细说一下我的经验】 我一开始吃的是复*谷氨酰胺，优点是见效很快，缺点是长期来看没有太大的帮助。因为就算黏膜好了，肠道的菌群环境还是需要时间去恢复。 - 所以后面我就在找合适的益生菌来搭配补充，但出现了两个问题。一是益生菌和我在吃的复*的配比该怎么定呢？二是益生菌补充是长期的过程，但复*不适合长期去吃。 - 考虑到这两点，我去查了益生菌和谷氨酰胺的0床文献 发现我可以选择屏障类益生菌。 - 什么是屏障类益生菌？我做个解释。 除了补菌之外，能够针对肠胃4层屏障黏膜补充成分的益生菌 一般这类益生菌里也含有谷氨酰胺，同时会添加维矿物质、氨基酸等成分结合作用 - 以我在吃的益等益益生菌为例 针对补菌，有16种肠胃菌，3种益生元，4种后生元。 保质期内活菌数350亿，足量补充 针对屏障，每条有500mg谷氨酰胺 4种消化酶（淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、纤维素酶） 各类维矿物质：维生素U、维生素b6、锌 还有谷胱甘肽这类糖氧自由基总控 补菌和屏障都能顾上，添加剂很少，很温和，适合日常去吃 - 不过屏障类益生菌也会有它的缺点 很多这类益生菌，因为添加了屏障成分，活菌数这块就很难足量 我看过很多大牌都是60亿，150亿活菌，无论菌株再多，活菌太低作用就不能保证 包括有的益生菌因为生产工艺限制，添加剂就会很多，长期吃的话避开一些麦芽糊精类的升糖指数很高的添加剂 - 以上