作为当代年轻人，怎么可能规律作息，健康饮食，一直觉得自己还年轻肆意妄为的享受安乐，心理上委屈但嘴上是不能受一点委屈的，想吃就吃想喝就喝，一天天的外卖零食不断，后来肚子上的游泳圈是一层又一层的，跟朋友出去玩，以前的裙子都穿不下了😭😭 — 🥰在网上冲浪不是白冲的，功夫不负有心人也是成功上岸了~也没有反弹真的很开心，整理了一下也来给你们分享一下~ — ✅三黄片 一日两次，一次两片，清热解毒 ✅山楂茯苓颗粒 一日两次，一次一袋，祛湿健脾 ✅妍圣元胶囊 一次两次，一次三粒，燃脂掉秤 ✅参苓健脾胃颗粒 一日三次，一次一袋，健脾养胃 日常还要注意： 1.早睡早起，不熬夜，养成良好的作息习惯 2.多喝热水，早晨起床一杯温开水，促进排便 3.保持清淡饮食，多吃富含维c的水果和新鲜蔬菜，少吃腌制食品 4.坚持运动，如散步，瑜伽，慢跑等都不错 希望姐妹们都能成功上岸，摆脱肥胖！