10 大最好的养生方法。 今天给你分享一下，记得点赞收藏起来！ 第一、每天睡够 7 到 8 小时的高质量睡眠。 第二、坚持运动锻炼身体，每周至少三次，每次半小时以上。 第三、每天大笑 10 分钟，保持乐观积极的心态。 第四、每天吃一个苹果或者猕猴桃等富含维生素的食物。 第五、饭后站立半小时，促进肠胃蠕动。 第六、多喝水，一天最少喝 8 杯水。 第七、少吃外卖，多吃蔬菜水果粗粮。 第八、少生气，气大伤身，少生闷气。 第九、没事的时候深呼吸，缓解压力，放松心情。 第十、每天做一件让自己开心的事。健 康快乐每一天！ 每天教养生